Hướng dẫn mẹ tắm nắng đúng cách cho trẻ sơ sinh vào mùa đông


huong-dan-me-tam-nang-dung-cach-cho-tre-so-sinh-vao-mua-dong
Suckhoebe.com - Tắm nắng là một hoạt động không thể thiếu trong quá trình phát triển của bé, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Bởi tia hồng ngoại có trong ánh nắng mặt trời có tác dụng giảm đau, chữa bệnh về cơ, xương, khớp. Còn tia cực tím lại có hiệu quả trong diệt khuẩn, chống viêm, kích hoạt da sản sinh vitamin D3 làm tăng cường hấp thụ canxi và phốt pho – hai thành phần chính cấu tạo nên xương. Tuy nhiên không phải ai cũng biết tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách nhất là các mẹ mới có con đầu lòng.

Đặc biệt vào mùa đông, nhiều mẹ phàn nàn rằng trời ít nắng lại sợ con lạnh. Nhưng thực tế nếu biết cách, ta vẫn có thể cho bé hấp thụ đủ vitamin D đầy đủ. Xin chia sẻ với chị em kinh nghiệm tắm nắng đúng cách cho trẻ sơ sinh vào mùa đông giúp con hấp thụ đủ vitamin D để bé luôn cứng cáp và nhanh biết đi.

>> Chế độ dinh dưỡng cho bé dưới 6 tháng tuổi mẹ nên biết
>> Cấp cứu kịp thời trẻ bị dị vật đường thở có cơ hội cứu sống
>> Chăm sóc bé mới sinh biểu hiện còi xương

huong-dan-me-tam-nang-dung-cach-cho-tre-so-sinh-vao-mua-dong
Tắm nắng đúng cách cho trẻ sơ sinh vào mùa đông giúp bé hấp thụ đủ vitamin D đầy đủ

Thời điểm và thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Khi trẻ được 1 tuần tuổi đây là thời điểm thích hợp nhất khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh. Theo các bác sĩ lúc này trẻ cần hấp thụ Vitamin D nhất. Với trẻ sơ sinh, không nhất thiết phải cho trẻ ra ngoài trời, mẹ có thể cho bé tắm nắng buổi sớm bên cửa sổ. Tuy nhiên, chị em nên nhớ khi tắm nắng bên cửa sổ phải mở cửa ra nhé. Vì khi bị ngăn cách bởi một tấm kính, tỉ lệ tia cực tím giảm xuống 50%, ở vị trí cách cửa sổ 4m, tỉ lệ này giảm xuống còn 2% so với ngoài trời. Vì vậy, đứng trong nhà phơi nắng qua kính cửa sổ thực sự không có hiệu quả.

Về thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh: Từ 6-9h sáng là lúc tia hồng ngoại và tia cực tím phát ra từ mặt trời tương đối yếu nên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé. Còn sau 15h – 17h chiều là khoảng thời gian thành phần X-quang trong tia cực tím nhiều, có thể giúp cơ thể hấp thu canxi, phốt pho, hỗ trợ sự phát triển của xương.
Trời mùa đông nắng lên chậm hơn mùa hè, thêm nữa sáng lạnh, trẻ dễ mắc bệnh đường hô hấp nên các mẹ có thể đẩy thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh từ 6h-9h theo lý thuyết thành khoảng 9h-10h sáng và thêm khoảng 10-15 phút buổi chiều theo khung từ 15h-17h. Khoảng thời gian từ giữa trưa đến 4h chiều tuyệt đối không nên cho bé ra nắng, bởi lúc này tia cực tím trong ánh nắng mặt trời trở nên mạnh nhất, rất dễ gây tổn thương cho da.
huong-dan-me-tam-nang-dung-cach-cho-tre-so-sinh-vao-mua-dong
Thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh tốt nhất

Tắm nắng đúng cách cho trẻ sơ sinh vào mùa đông

Giai đoạn giúp trẻ làm quen : Sau sinh 10 ngày, có thể cho trẻ ra bóng râm. Thoạt đầu, mỗi lần tắm 2 phút, rồi tăng dần lên khoảng 10-15 phút dưới ánh nắng nhẹ, không cho trẻ tắm nắng quá 30 phút. Mỗi đợt tắm 15 ngày.
Giai đoạn tắm : Bắt đầu từ ngày thứ 4 (tính từ sau sinh 10 ngày), cho trẻ mặc quần áo để lộ bàn chân và cổ chân, tắm nắng thân trước và sau lưng 5 phút. Ngày thứ 5, che từ đầu gối lên đầu để lộ bắp và bàn chân, tắm nắng cho bé 15 phút. Các ngày tiếp sau, cho lộ thêm nhiều vùng da như đùi, ngực, tay, cổ… để tắm nắng. Phần da tiếp xúc với ánh nắng càng nhiều, cơ thể bé càng nhận được nhiều vitamin D.

Lưu ý khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa đông

Phơi nắng được một lúc, nếu cảm thấy nhiệt độ cơ thế con tăng lên thì dần dần cởi bớt áo quần cho bé. Làm như vậy sẽ khiến con quen dần với nhiệt độ mà không cảm thấy “sốc”. Trẻ sơ sinh hấp thụ vitamin D nhiều nhất qua phần lưng, xương sống. Vậy nên những ngày trời mùa đông không có điều kiện cởi hết áo quần bé như mùa hè,các mẹ nên cố gắng để con hở phần lưng và quay về hướng nắng chiếu. Thời gian phơi cũng thường chỉ kéo dài từ 10-15 phút. Hôm nào có nắng to mới tăng lên thành 20.

Nếu bạn thấy da bé chuyển sang màu đỏ, ra nhiều mồ hôi, mạch đập nhanh thì nhanh chóng đưa bé về nhà cho uống một chút nước lọc, cũng có thể lấy nước ấm lau người cho bé. Để hạn chế mức thấp nhất khả năng bé bị cảm nắng hoặc phản ứng với ánh nắng, bạn nên “tập” cho bé quen dần với ánh nắng bằng cách bế bé ra nắng một chút rồi cho bé vào chỗ mát nghỉ ngơi, sau đó tiếp tục cho bé ra chỗ có ánh nắng.

huong-dan-me-tam-nang-dung-cach-cho-tre-so-sinh-vao-mua-dong

Bổ sung vitamin D qua đường uống

Mùa đông trẻ không hấp thụ được vitamin D tự nhiên nhiều như mùa hè nên chú ý bổ sung vitamin D cho trẻ theo đường uống. Hiện nay, trên thị trường có hai loại vitamin D bổ sung cho trẻ là dạng nước và dạng viên. Đối với dạng nước, một ngày bé thường uống từ 1-3 giọt còn đối với dạng viên thì là 1 viên/ngày. Mẹ có thể tùy ý chọn loại vitamin D bổ sung phù hợp cho bé. Tuy nhiên, trước khi cho con uống, mẹ cũng nên lưu ý những điều sau: Vitamin D bổ sung sẽ được uống liên tục trong vòng 18 tháng hay uống 1 tháng nghỉ 1 tuần trong 18 tháng là tùy thuộc chỉ định của từng loại thuốc. Một số loại vitamin D đường uống khi uống trong thời gian dài có thể gây chán ăn ở trẻ, do vậy mẹ nên cân nhắc tham khảo ý kiến của bác sĩ và chỉ định của thuốc để tìm được loại thuốc và liều lượng phù hợp cho con.

Bổ sung vitamin D qua đường ăn.

Tắm nắng đúng cách cho trẻ sơ sinh vào mùa đông sẽ giúp cơ thể tự sản xuất vitamin D. 80% vitamin D được tổng hợp theo cách này, 20% còn lại có từ sữa mẹ và thức ăn. Do vậy, khi con đến tuổi ăn dặm, mẹ lưu ý bổ sung cho con những thực phẩm chứa nhiều vitamin D để bé được cứng cáp hơn.
Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin D bao gồm:
- Pho mát: Pho mát là một trong những sản phẩm làm từ sữa rất giàu vitamin D. Mẹ nên cho trẻ ăn từ 1/2 đến 1/4 viên pho mát vào mỗi bát cháo bắt đầu từ tháng thứ 7.
- Nấm: Ngoài việc chứa nhiều vitamin D, nấm còn có mui thơm và giúp ngọt nước.
- Trứng: Không thể nghi ngờ lượng vitamin D và canxi rất phong phú trong trứng. Tuy nhiên vì trẻ sơ sinh rất dễ dị ứng với lòng trắng trứng. Do đó, nên bắt đầu tập cho trẻ ăn từ 1/2- 1.4 lòng đỏ trứng luộc nghiền vào cháo từ tháng thứ 6.
- Cá hồi: cá hồi là một trong những nguồn vitamin D tự nhiên và các axít béo thiết yếu rất hiếm có.
- Cam: Nước cam cũng là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho trẻ. Tuy nhiên vì cam khá nhiều axit nên mẹ lưu ý khi cho trẻ uống với liều lượng vừa phải.
huong-dan-me-tam-nang-dung-cach-cho-tre-so-sinh-vao-mua-dong
 Tắm nắng đúng cách cho trẻ sơ sinh

Những lưu ý khác khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa đông.

- Tuyệt đối không để ánh nắng chiếu vào đầu, vào mặt, mắt trẻ khi tắm nắng.
- Với những trẻ đang điều trị các bệnh cấp tính, trẻ bị bệnh nội tiết: basedow, trẻ bị eczema, herpes, đang dùng kháng sinh nhóm Quinolon thì nhất thiết không được cho trẻ tắm nắng.
- Hạn chế phơi nắng qua cửa kính vì như thế nắng không tiếp xúc trực tiếp với da, sẽ không có tác dụng.
- Tránh tắm nắng cho trẻ nơi gió lộng. Cả mẹ và bé cùng tắm nắng để tạo cảm giác thân thương, gần gũi (nựng nịu, cho bé bú; đến thời điểm phát triển phù hợp, tập cho bé ngồi, đỡ tay cho bé đi, chơi đùa cùng bé…), giúp bé thích thú khi tắm nắng.
- Sau khi tắm nắng phải kịp thời lau khô mồ hôi, cho trẻ uống một chút nước bổ sung. Nếu là mùa hè, tốt nhất là tắm nước cho trẻ sau khi tắm nắng.

 >> Chăm sóc bé mới sinh 
 >> Sức khỏe cho bé dưới 3 tháng
 >> Bí quyết chăm sóc bé từ 1 đến 3 tuổi